健康長寿のために…3人の名医が実名で明かす"一日の献立" 「朝ヨーグルト」「魚は焼くより煮るほうがよい」

今や“人生１００年時代”といわれるが、日常生活を不自由なく暮らせる「健康寿命」は男性７２.６８歳、女性７５.３８歳と、意外に短いのが現実だ。　人生を元気に楽しく過ごすには、どうしたらいいか。そのための第一歩は、やはり日々の食事。そこで今回、…

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