■山登りでそろえておくべき5つの装備
今すぐ登りたくなる、各地の魅力的な低山。
だが、標高で甘く見るのは危険だ。
「誤解されがちですが、危険な目に遭いやすいのは高山より低山です。高い山は体力的にはハードでも、登山道はハッキリしていて分かりやすい。一方、低い山は道が整備されていなかったり、さまざまな用途の道があったりと、意外と迷いやすいんです」（前同）
低山であっても、自然の中に身を置くことに変わりはない。山登り初心者がそろえるべき装備は何か。
必ずそろえたいのが、（１）３０リットル程度の容量があるザック（リュックサック）、（２）速乾性の高い服と雨風を防ぐジャケット、（３）自分の足にフィットするトレッキングシューズ、（４）暗くなったときに使うヘッドライト、（５）登山用ＧＰＳ地図アプリを入れたスマホ、の５つだ。
大内氏は、両手を自由にしておく重要性を指摘する。
「山を登る際、大切なのは不測の事態に対応できるよう、両手を空けておくこと。そのため、必要な道具はザックに入れて背負います。
また、気化熱が体温を奪うため、体が濡れることに常に気を遣う必要がある。登山で濡れるのは、汗と雨。すぐに乾く服と、風雨を防ぐジャケットは必須です」
服について、初心者にまずオススメしたいのは、日本のアウトドアブランド『モンベル』だ。
「素材や縫製がしっかりしていながら、値段も手頃でコスパがいい。入門用として、低価格でアウトドア衣類を多く出している『ワークマン』で買うのも手です。耐久性は劣りますが、基本的な機能は備えている。実際に着て何度か山を登れば、次に買う高スペック製品の参考になるはずです」（前同）
シューズに関しては、靴の中が濡れない防水性と、滑らないソール（靴底）が重要だ。
「舗装されていない道を歩くのが前提ですから、自分の足に合った登山靴を選ぶのが何より大切です。ハイカット、ローカットは好みでいい。むしろ、つま先が当たって痛くなるのを避けるため、サイズは通常より０・５～１センチ大きめが目安。メーカーごとに微妙にサイズが違うので、ショップで試しばきしてください」（同）
ヘッドライトと地図アプリは、もしもの際に命を守る重要なものだ。
「山は日が落ちるのが早く、一気に暗くなる。山登りに慣れていないと、下山時間が遅れたりすることが多いので、ヘッドライトを必ず持っていってください。両手を空けておく意味でも、ヘッドライトがベストです。あとは、『ヤマレコ』や『ＹＡＭＡＰ』 など、スマホで使える登山用の地図アプリ。登山ルートと自分の位置が一目で分かるので、もしものときにも安心です」（同）
これ以外でも、疲れや熱中症対策に塩タブレットや、寒さ対策にロングスリーブの防寒着、ヘッドライトやスマホの予備電池もザックに入れておくとベスト。安全のため、しっかり準備をしてほしい。
必要な装備を揃えたうえで、楽しく、安全に秋の低山登山挑んでもらいたい。
大内征（おおうち・せい）
１９７２年生まれ、宮城県出身。低山トラベラー、山旅文筆家。歴史や文化をたどりながら、日本各地の低山や里山を訪ねる歩き旅をライフワークとする。知的好奇心を刺激する“山里歩き旅”の楽しさを様々な形で伝えている。２０１６年４月から現在まで、NHKラジオ深夜便「旅の達人～低い山を目指せ！」を担当している。
