猛暑続きの夏が終わり、１０月になってめっきり涼しい日が増えてきた。それでも日中には夏日に近い日もあるため、体調を崩してしまう人も多そう。そこで今回は２０～４０代の男女に「風邪っぽいときに食べたいもの」を聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
第３位は、くだもの。
子どもの頃、風邪をひくとリンゴのすりおろしたものなど、くだものを食べさせてもらったという思い出のある人もいそう。体調不良で食欲が落ちているときには、甘酸っぱくて水分の多いくだものはぴったり。リンゴは昔から“医者いらず”と呼ばれ、ビタミンや食物繊維が豊富で、抗酸化作用も含まれる。また、かんきつ類、イチゴ、キウイなどはビタミン類が多い。旬の梨は水分量が多く、解熱や炎症を抑えてくれるという。また同じく旬の柿は、ビタミンＣやカロテン、タンニン、カリウムなどが豊富で、抗酸化作用があるので免疫力アップも期待できる。
「オレンジやレモンなど、柑橘系の果物ガッツリ」（４９歳／女性／自由業）
「リンゴをすったやつ。食欲がないときでも食べられそう」（３６歳／女性／会社経営・役員）
「キウイ。酵素とビタミンを摂りたい」（４７歳／女性／主婦）
「桃の缶詰。体に優しい味がする」（３７歳／男性）
「梨やリンゴ。果物は風邪や体調不良のときに良い」（２９歳／男性）
「フルーツ類。ビタミン補給」（３１歳／女性／営業・販売）
「リンゴ。定番かと思いますが、小さい頃からよく食べており、とてもおいしい」（３９歳／男性／事務職）
「カットフルーツ。手軽にビタミン補給」（４０歳／男性／広報・広告・デザイン）
