■レギュラーコーヒー２杯分のカフェインとアルギニンを配合
眠気をスッキリ解消させるなら、常盤薬品工業の『眠眠打破』（３２４円）だ。
「カフェインがレギュラーコーヒー２杯分、脳や身体の疲労回復を促すアルギニンが５００mg含まれています。シナモンやジンジャーなどの覚醒効果があるハーブも多く含まれるのも好印象。
ちなみにカフェインは摂取後２０～３０分で効果が出るので、大事な会議などの３０分前に飲むのがオススメ」
痛飲した翌日の辛い二日酔いには、コーワの『キャベジンコーワ胃腸錠』（４錠＝２２０円）で弱った胃腸を活性化したい。
「こちらはサプリメントと違い、第２類医薬品。胃粘膜修復成分のＭＭＳＣによって、荒れた胃粘膜を正常に修復、活性化することができます。健胃作用のある生薬も配合されています」
第２類医薬品は、認可を受けたコンビニであれば、購入可能となっている。
全身の疲労回復にはサトウ製薬の『ユンケルローヤルＦ』（１５７２円）。あのイチロー氏も高校時代から愛飲するユンケルシリーズだが、こちらはコンビニ販売商品の最高峰である。
「ユンケルローヤルシリーズ最多の生薬を配合。医薬部外品なので即効性も期待できますし、滋養強壮や肉体疲労の回復など、効果が認められた有効成分が配合されています」
ただ、紹介した商品は、あくまでもサポート役。疲労回復など、健康の源は食生活にある。
「エネルギー不足で疲れている場合は菓子パンや飴など甘いもの、精神的・肉体的疲労にはビタミンＢ１が多い豚肉や、イミダゾールペプチドを含む鶏肉を意識して食べると良いですね」
手軽な“合法ドーピング”で今日も乗り切ろう！
望月理恵子（もちづき・りえこ）
管理栄養士、健康検定協会理事長。「根拠のある情報から、栄養・健康をサポートする」ことを目的に、健康効果のある食事の提案、レシピ開発を行う株式会社Ｌｕｃｅを運営。プライベートジムＲＩＺＡＰ立ち上げ時の栄養監修や服部栄養専門学校特別講師、山野美容芸術短期大学講師、小田原銀座クリニック栄養顧問など幅広い活動を行っている。
