今夏は６月から夏日になり、この先、長期間厳しい暑さが続くと予想されている。そのため、熱中症で搬送される人も増えている。連日「熱中症警戒アラート」が発表されており、外出時には特に注意が必要だ。
それでも仕事などで外に出なければいけないことは多いため、熱中症の危険から身を守る工夫は必須。そこで今回は２０～４０代の男女１００人に「外出時の熱中症対策」について聞いてみた。（自社リサーチ）
第９位（２.０％）は、涼しい服を着る、塩飴や塩分補給タブレットが同率でランクイン。
暑い日には、熱がこもりにくい涼しい服、通気性が良い服を選ぶのが効果的。最近は、綿や麻、ポリエステルといった、汗を吸う「吸水性」と吸った汗を乾かしてくれる「速乾性」に優れた素材のものが出ている。さらに白や淡い色など、熱を吸収しにくい色を選ぶのもポイントだ。
「汗が抑えられ、涼しい」（２７歳／男性）
汗と一緒に失われるため、塩飴や塩分補給タブレットは、手軽に塩分を補給できる。体内の塩分が不足すると、脱水症状が進みやすくなるので常に持ち歩いていると安心だ。タブレットタイプは、気温が高くても塩飴に比べてベタついたり溶けないため、長時間外出するときにおすすめだ。
「脱水を防ぐために持ち歩くようにしている」（４２歳／女性／パート・アルバイト）
第７位（３.０％）は、ハンディファン（携帯型扇風機）、外出を控える。
最近人気のハンディファンは、外出先や移動中など、どこでも涼めるため、若者を中心に人気。
一方、気温がとても高い日に使用すると、体に熱風を吹きつけることになるので逆効果。また内蔵されたリチウムイオンバッテリーが原因で発火事故が多発しているというニュースもあり、直射日光が当たる場所に置かない、水に濡れたときは使わないなど、使用法を守ることも大切だ。
「どこでも使えて涼しい」（３３歳／女性／会社員）
「電車内など、少しはマシになる」（４９歳／女性／自営業）
「外出時の熱中症対策」と聞いているが、そもそも「外出を控える」という声も多数。熱中症の危険性が極めて高くなる「熱中症警戒アラート」が発表されている日は、身を守るために可能ならば屋内で過ごすことも考えたい。
一方、室内で熱中症になるケースもあるため、熱中症のリスクが高まる室温２８℃以上、湿度７０％以上を避け、エアコンや扇風機を適切に使用したい。
「なるべく午前中の涼しい時間に外出し、午後にゆったり休む」（４８歳／女性）
「暑いときは危ないのでなるべく出ず、朝や夕方以降に動く」（３９歳／男性／自営業）
