■味の違いが効果にも影響
また、ポカリスエットは甘味が強い味わいで、アクエリアスはほんのりと酸味を感じるという味の違いもあるが、含まれる成分や期待できる効果にもその要素は反映されているという。
「ポカリスエットの１００ミリリットルあたりのカロリーは２５キロカロリーで、炭水化物６.２グラムです。対するアクエリアスは１８キロカロリーで、炭水化物４.６グラム。
エネルギー・炭水化物量ともにポカリスエットのほうが高く、さらに複数の糖類が含まれていることで、より水分の吸収が早くなります。
一方のアクエリアスの酸味に当たるクエン酸は、エネルギー代謝を助ける作用があります。また、カロリーカットを施した『アクエリアスゼロ』にすれば、脂肪燃焼を高めるカルニチンが含まれ、ダイエットにも適しています」
ちなみに、これはスポーツドリンク全般に当てはまることだが、飲みすぎには要注意。
「糖分が多いので飲み過ぎは血糖値が急激に上昇する『ペットボトル症候群』のリスクもあります。また腎疾患のようなカリウムやナトリウムなど制限ある方は医師に相談のうえ、摂取するようにしてください」
体調や目的に合ったスポーツドリンクを選び、猛暑を乗り切りたい。
望月理恵子（もちづき・りえこ）
管理栄養士、健康検定協会理事長。「根拠のある情報から、栄養・健康をサポートする」ことを目的に、健康効果のある食事の提案、レシピ開発を行う株式会社Ｌｕｃｅを運営。プライベートジムＲＩＺＡＰ立ち上げ時の栄養監修や服部栄養専門学校特別講師、山野美容芸術短期大学講師、小田原銀座クリニック栄養顧問など幅広い活動を行っている。
