■大人気俳優・森七菜は“ニンジン”で4kg痩せ
2月12日放送の『櫻井・有吉THE夜会』（TBS系）に出演したMattは「実は去年の9月にダイエットしたんですけど、1か月半ぐらいで20kg落としたんですよ」と明かし、具体的には「82kgから62kg」まで減量したと告白。これにMCの嵐・櫻井翔（44）は「えっ!?」と目を丸くしていた。
「Mattさんは1月19日にYouTubeチャンネルを更新して、ダイエットの全貌を公開。運動、エステ、漢方、食事改善に主に取り組んだと明かしていました。
また、りんごちゃんは『熱狂マニアさん！』（TBS系）でさまざまなダイエット法に挑戦。1月には“缶詰ダイエット”を実践し、10日間で88kgから6.5kgの減量に成功し、3月21日放送の同番組では食べるものを低糖質低カロリーに置き換え、企画スタート時の76.3kgから72.9kgまで減量していました」（前出の女性誌編集者）
健康的にダイエットするためには適度な運動、そして何より食事の内容が重要だとされる。人気俳優の森七菜（24）もここにきて“痩せ”が指摘されているが、
「最近のバラエティ番組で“ほっそり”したことが視聴者から指摘されている森さんは、3月5日の情報番組『ノンストップ』（フジテレビ系）に出演した際、最近、ニンジンサラダにハマっていることを明かし、ニンジンのサラダボウルを食べる生活を続けた結果、4kgほど減量したそうですよ」（前同）
そんななか、前述の空気階段のもぐらの仰天の3か月38kg痩せ――お笑いプロ関係者はもぐらの大減量の要因をこう話す。
「やはり、もぐらさんも日頃の食事を見直したといいますね。具体的にはステーキなどの肉類と蕎麦中心の食生活に変えたという話ですね。ダイエットや筋トレには鶏むね肉や鶏ささみが良いと言われますが、牛肉も赤身中心なら高たんぱく低カロリーで、食べていて満足感もあって、ダイエット向きとされる食材ですからね」
蕎麦は食後の血糖値上昇が緩やかな低GI値食品として知られ、食物繊維も豊富。特に蕎麦の割合が高い十割蕎麦、二八蕎麦を選び、白米、うどん、パスタなどを蕎麦に置き換えるダイエット法もポピュラーだ。
「どうやら、もぐらさんはそれほどストレスを感じることなく減量に成功したようですが、やはりそれは食べるものをしっかりと選んだことが奏功したのではないでしょうか。まぁ、それまでの食生活があまりにも奔放だったから急激に痩せたのだと思われますが、それでも、膝関節を痛めるほど太っていたわけですから、痩せられたことは本当に良いことですよね。
ただ、もぐらさんの3か月でマイナス38kg、Mattさんの1か月半でマイナス20kgというのはあまりにも極端な例ですし、りんごちゃんも番組の企画ですからね。一般の方は真似をしないほうがいいでしょうね」（前同）
たびたび話題になる芸能人の急激な体型変化だが、重要なのは日頃から健康的な食生活と適度な運動をすることなのだろう。
