■第1位「一番重要」なのは

　第1位は、「水分補給」。

　基本中の基本だが、水分補給も熱中症対策には欠かせない。ただ、普通の水を飲むよりも塩分、糖分を適度に含む経口補水液をとることが推奨されている。喉が渇いたら飲むのではなく、意識してこまめに摂取することがよいとされている。

「脱水症状を防ぎたい」（27歳／男性）

「意識するだけで変わるから気をつけたい」（34歳／男性／会社員）

「水分補給は一番重要」（37歳／男性／会社員）

「とにかく脱水にならないように水分はこまめに取るようにする」（34歳／女性／主婦）

「定番だが、やっていてよかったと実感することがあったから」（38歳／男性／パート・アルバイト）

「いちばん大事。効果が出るのが早い」（26歳／女性／会社員）

「普段から気をつけてやっている。体も冷えるし、効果的」（33歳／女性）

「いちばん手軽だし、試しやすい」（22歳／男性／学生）