連日30度を超える暑さが続いている。ただでさえ暑いのに、火を使うキッチンでは40度近い暑さになることもあり、室内での熱中症の危険も。暑い夏に負けないためにもしっかりした食事をとりたいが、毎食暑さに耐えながらの調理は苦痛以外のなにものでもない。そこで今回は20～40代の男女100人に「夏に作りたい火を使わないメニュー」について聞いてみた。（自社リサーチ）
第10位は、切ってまぜるだけ。
野菜のマリネ、浅漬け、酢の物など、材料を切るだけのおかずを作っている人も多かった。大量に作っておけば、毎回作る必要もなく、タイパ＆コスパもよさそうだ。
「きゅうりの浅漬けは定番」（34歳／女性／主婦）
「お新香と野菜を刻んでごはんにまぜるだけのまぜごはん」（44歳／女性／主婦）
第8位には、冷凍うどん活用、パン（トースト）アレンジが同率ランクイン。
冷凍うどんはレンジでチンするだけで使えるので調理も簡単。解凍したうどんを冷やしてもいいし、お出汁もレンジで温めれば温かいうどんも作れる。
「冷やしとろろ明太レモンぶっかけうどんを作る」（26歳／女性／医師・医療関係者）
「サラダうどん。トマトやきゅうりを入れてさっぱり酸味のあるタレで食べる」（49歳／女性／自由業）
「卵や野菜をたくさんのせてぶっかけうどんを作っている」（48歳／女性／パート・アルバイト）
「よくサラダうどんを作る」（29歳／女性／会社員）
パンは、のせたり、挟む具材をアレンジすればバラエティ豊かなメニューができそう。トースターを使用するので、暑さも問題なし。
「ピザトーストが好き」（28歳／女性／パート・アルバイト）
「甘いのもしょっぱいのも合うし、簡単」（26歳／女性／会社員）
