■第4位は牛丼、ラーメン、豚キムチ丼、ステーキ
第４位（４.０％）は、牛丼、ラーメン、豚キムチ丼、ステーキ。
牛丼は、どんぶり１つで牛肉によってタンパク質を効率よく摂取できる。たんぱく質が不足すると疲労感が出やすいので、手軽でリーズナブルな牛丼は疲れやすい夏にうってつけ。タマゴを加えれば、さらに栄養価がアップするのでよりスタミナチャージできそう。
「お肉を食べてエネルギーが湧く」（２９歳／女性）
「炭水化物や鉄分も取れる」（２３歳／女性／総務・人事・事務）
「元気が出そうな気がする」（３４歳／女性／会社経営・役員）
冷たいそうめんやうどんなどあっさり系の麺類メニューが増える夏だが、あえて熱いラーメンを食べて汗をかくと、汗が皮膚の上で蒸発するときに熱が奪われるので、体の表面温度も下がる効果が。肉や野菜などの具だくさんなら、栄養面も補えて元気が出そう。
「汗をかいて元気が出る」（３４歳／男性／総務・人事・事務）
「夏バテしていても麺類は食べやすいから」（２９歳／女性／金融関係）
「辛いラーメンだと刺激で代謝が上がりそう」（３２歳／女性／主婦）
豚キムチ丼は、疲労回復を促すビタミンＢ１が豊富に含まれる豚肉、発酵食品のキムチを一緒に食べることができる。キムチには乳酸菌が多く含まれ、善玉菌を増やして腸内環境を改善する効果も期待でき、健康維持に役立つ。またキムチのピリ辛が食欲を増進してくれる。
「キムチの程よい辛さと豚肉でごはんが止まらない。たくさん食べられて夏バテ防止になる」（２５歳／女性）
「元気が出る」（２３歳／女性／学生・フリーター）
「力がみなぎる」（２６歳／女性／学生・フリーター）
肉料理の中でも高級感があり、ボリューム感のステーキは、気分も上がる！ 牛肉のタンパク質、複数のビタミン、鉄分で体力回復。他にも牛肉には、幸せを感じると脳内で分泌されるセロトニンの材料となるトリプトファンという成分も含まれ、精神の安定にもピッタリ。
「肉を食べると元気になる」（３１歳／女性）
「スタミナがつく気がする」（３９歳／男性）
「いちばん体力がつくから」（３２歳／女性／主婦）
「活力がすごく湧いてくる」（２３歳／男性）
■「夏に食べたいスタミナメニュー」ランキング
1位 うなぎ
2位 焼肉
3位 ニンニク料理
4位 牛丼
5位 ラーメン
5位 豚キムチ丼
5位 ステーキ
8位 カレーライス
9位 冷しゃぶ
9位 レバニラ炒め
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