７月２６日に、島根県と鳥取県で７月観測史上最高気温を更新。この暑さはしばらく続くとみられるが、今年は残暑も厳しく、気象庁は１０月まで高温が続くと予想している。連日の猛暑にぐったりという人も多そうな今年の夏、そこで今回は１０～３０代の男女１００人に「暑さ対策」について聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
第９位には、アイス枕、暑さに慣れる、が同率ランクイン。
熱冷ましにも使われるアイス枕なら、一晩中冷たさが続き、効率的に体を冷やすことができるため熱帯夜でもぐっすり眠れる。
「アイスノンの枕で寝る。頭が冷えると全身も冷える」（２５歳／男性／学生・フリーター）
「脳を冷やすと寝やすい」（３９歳／男性）
「冷やし枕。寝るときはエアコンをタイマーん設定するので、後々暑くなってしまうが、毎晩冷やし枕を使用し、クーラーが切れた後でも快適に寝られるようにしている」（２３歳／女性）
暑さに慣れていないと熱中症になりやすいため、日々暑さに体を慣れさせる“暑熱順化”をしているという人も。暑さに体が慣れてくると、しっかり汗をかいて体内の熱を逃がし、体温調節ができる。しかし、暑熱順化は急には無理なので、入浴や運動で正常に汗をかけるように体を調整していくなど、無理せずに進めたほうがよさそうだ。
「毎日きちんと外に出て暑さを感じる。急な暑さだと体調を崩しそうだから」（３３歳／男性／総務・人事・事務）
「サウナで暑さに慣れておく。慣れることで多少の涼しさを感じることができる」（３９歳／男性／営業・販売）
「季節の変わり目に体調を崩すことが多いから熱い風呂で暑さに慣れる」（１７歳／男性／学生・フリーター）
「家でクーラーをなるべくつけない。気合」（３９歳／男性）
