■「外出時の熱中症対策」第2位、「最も簡単」だけど重要な対策
第２位（２８.０％）は、水分補給。
基本中の基本でもある水分補給だが、熱中症の主な原因の一つである脱水症状を防ぐのに効果的。外出時はマイボトルなどで常に飲み物を持ち歩き、すぐに水分補給ができるように心がけたい。
汗をかくと体内から水分とともに塩分も失われるため、経口補水液、スポーツドリンクなど、ブドウ糖、塩分などを含む飲料がより良い。一方、コーヒーやお茶など、カフェインが含まれている飲み物は利尿作用があるため、脱水症状を引き起こしてしまう恐れがあるので注意が必要だ。
「とりあえず倒れないで済む」（３９歳／男性／パート・アルバイト）
「こまめに水分補給しているため、熱中症にはなっていない」（４７歳／男性／自由業）
「やはり、マイボトルを使ってこまめに水分補給をすることが大切だと思う」（３６歳／男性／会社員）
「突然の熱中症が怖いので水分はできるだけとっている」（４６歳／男性／自営業）
「脱水症状を防げていると思う」（４２歳／女性／主婦）
「水分をとっていることで安心感がある」（４３歳／女性／主婦）
「冷たいものをのめば暑さもしのげる」（３４歳／男性）
「以前、脱水症状になってきつい思いをしたので気をつけている」（２９歳／女性／会社員）
「暑いときに水分をとるとリラックスもできる」（４２歳／女性／主婦）
「出かけるときはボトルに水を入れて持ち歩くようにしている」（４０歳／女性）
「最も簡単にできる対策だから」（３５歳／男性／自由業）
