■レンジの活用が効果的

　室内においても、温度を上げないための対策が必要になってくる。

「自炊をすると、どうしてもキッチンの室温が高くなりやすい。『電子レンジでお手軽ラーメン』（ダイソー・110円）に代表されるような、レンジで使用できる調理アイテムがオススメ。コンロでの調理と違って部屋が暑くなりにくいので、エアコンの設定温度を下げなくてすみます」（前出の丸山氏）

　中東情勢による原油高騰の影響を受け、ガス代も値上がりしている今、レンジを使用することで一石二鳥で節約ができるというわけだ。

　続いて、猛暑が予想される今年、外出時にも涼しくなれるアイテムを紹介する。

「体を冷やすにはリンパを冷やすといいでしょう。そこで、『クールネックバンド』（ダイソー・550円）がオススメです。脇の下や足の付け根、おへそなどのリンパは、人目もあって外では冷やしづらい。その点、首は、外出時でも冷やすことができます」（前同）

　この首に巻く冷却アイテムのクールネックバンドは、いつまでも冷たいわけではないのがネックだ。

「100均ではクールネックバンドの専用ケースも売られています。そちらに保冷剤を入れて持ち歩くことで、冷却時間を長持ちさせることができます」（同）

　まだ暑さの本番ではないとはいえ、長時間、外にいれば体調を崩すこともある。そんな緊急時に必須のアイテムがある。

「もし、外で熱中症気味になってしまったときは、『瞬間冷却パック』（ダイソー・110円）があると便利。強く叩いて衝撃を加えるだけで、すぐに冷たくなるので、どこでも体を冷やすことができます。これからの時期、1つカバンに入れておくといいかもしれない」（同）

　100均アイテムを活用して、電気代の値上げに負けじと暑さを乗り切ろう！