ここのところ気温が上がったり下がったりで何を着ていいのか分からない春の気候が続いているが、桜が咲く頃には昼間の気温はどんどん上がってくる。温かくなるとどんどん薄着になるので、冬の不摂生が気になる人もいるだろう。そろそろダイエットをしようと考えている人もいるかもしれない。そこで今回は１０～３０代の女性１００人にこれまでチャレンジして「効果的だったダイエット法」について聞いてみた。（アンケートサイト「ボイスノート」調べ）
第３位（１４.０％）は、断食（ファスティング）。
ファスティングは１日だけ食べないというものや、１日の中で８時間は好きなものを食べ、それ以外は何も口にしない“１６時間断食”など、さまざまなものがある。ファスティングには、乱れた食生活を見直し、内臓を休めて、体を正常なリズム戻すことが期待できる。しかし、無理な断食はかえって健康のためにはよくない、リバウンドなどもあるので、医師など専門家による指導を受けたり、自分の生活リズムや体力に合わせて行うのが望ましい。
「体重が一気に落ちた」（２８歳／女性／総務・人事・事務）
「１６時間断食をして、１か月で５キロ落ちた」（３２歳／女性／主婦）
「お尻が痩せた」（３９歳／女性）
「断食したことで、その後、食べる量が減った」（３６歳／女性／主婦）
「２日間水だけの食事で、徐々に体重が変化した」（３３歳／女性／総務・人事・事務）
「即効性があった」（３０歳／女性／総務・人事・事務）
