■第１位は手軽さで人気のウォーキング
第１位は、ウォーキング。
お金も特別な道具も必要がなく、思い立ったら始められるという気軽さからウォーキングは大人気。今ぐらいの季節は、気温も上がり、道端の花々を楽しみながら歩くことができる。
「毎日５０００歩以上のウォーキング。添加物の入った食品をなるべくとらない。病気で倒れてから始めた健康法だが、今では倒れたときより元気になった。毎日コツコツ続けてきた甲斐があったと実感している」（５２歳／女性／主婦）
「腰が痛くならなくなった。腸の調子が良くなりました」（４５歳／男性）
「１日４０００歩は歩くようにしている。体温が上がるような感じがする」（４５歳／女性／デザイン関係）
「朝日を浴びながらウォーキング。足腰が強くなる。朝日を浴びることによって鬱予防」（４６歳／男性）
「毎日５０００歩は歩くようにしています。風邪をひきにくくなった」（５３歳／女性／主婦）
「できるだけ、毎日ウォーキングを３０分以上。足腰が強くなった気がする」（４８歳／男性）
「週２回のウォーキング、野菜中心の食生活。肌荒れと体重の増加がやや改善した」（４８歳／男性／総務・人事・事務）
「通勤時１駅歩く。寝つきが良くなった」（５７歳／女性／総務・人事・事務）
「１日２万歩。血糖値の上昇が抑えられている」（４７歳／男性）
「ウォーキングを週に３回ぐらいする。基礎体力がつく」（４２歳／女性／主婦）
「体力維持、改善にはつながっていると思う」（４４歳／女性）
「体型をキープできている」（４７歳／男性／公務員）
生活改善に注目する人も！「自己流健康法」第４位以下はこちら！
■「自己流健康法」ランキング
1位 ウォーキング
2位 食事
3位 軽い運動
4位 ストレッチ・ヨガ
5位 発酵食品を食べる
6位 お風呂・サウナ
6位 ランニング・ジョギング
8位 睡眠
8位 規則正しい生活
10位 サプリメントを飲む
