■第４位はやるときはやると「向き合う」
第４位は、向き合う。
辛い気持ちから目をそらさず、向き合うことで乗り越えるという方法もある。自分の気持ちがなぜ落ち込むのかが分かれば、克服の仕方も見えてくる!?
「働かないと満足できるレベルの生活ができなくなることをちゃんと考えること。生活が苦しくなると人生も楽しくなくなることを自覚し、防げる」（４５歳／女性）
「無理矢理切り替える、自分を仕事モードだと洗脳する。無理矢理思い込ませる」（３９歳／男性／営業・販売）
「遊ぶときは遊び、やるときはやる、メリハリをつけること。自分自身の切り替えができる」（４７歳／男性）
「長期休み中も少しだけ仕事を持ち帰って作業する。常に仕事意識を持てて、同僚たちに差をつけることができる、モチベーションになる。仕事そのものが好きな人だけに可能な方法」（４８歳／男性）
「将来への目標や夢を持ち続ける。仕事を頑張るモチベーションになる」（４６歳／男性／営業・販売）
「目の前のことをとりあえずこなしてみる。気持ちと行動にメリハリが出て、リズムが出ると思います」（３９歳／女性）
「ゴールデンウィーク前に先輩と仲良くなっておく。人間関係が原因で会社に行くたくなくなるということを回避できる」（４９歳／男性／営業・販売）
「仕事に何か少しでも楽しみを見つける。それだけを楽しみに会社に行きたくなる」（４０歳／男性／総務・人事・事務）
■「五月病克服術」ランキング
1位 連休中も規則正しい生活
2位 ご褒美を設定
3位 気分転換
4位 向き合う
5位 運動
5位 気合
7位 しっかり休む
7位 無理をしない
カラオケで気分をスカッと……「五月病克服術」トップ３はこちら！
