■【画像】管理栄養士直伝“最強の花粉症撃退”メシとは

　豚肉はビタミンB群と亜鉛が豊富。大根、ゴボウ、ニンジン、キノコをたっぷり入れれば、食物繊維やビタミンDも補える。具だくさんにし、栄養価を高めることで花粉症に効く食品となる。

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