■【画像】寿命を縮めかねない睡眠前の行動とは

　総合内科専門医の秋津壽男氏も「目から入る光で脳を覚醒させる」と指摘するように、寝る前にスマホを使用することは“質の良い睡眠”にとっては大敵。ベッドで動画などを観ながら寝落ちするような毎日を送っている人は要注意だ。

寝る前にスマホを眺めるのはNG　※画像はshutterstock
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