■第８位は睡眠、規則正しい生活
第８位には睡眠と規則正しい生活が同率ランクイン。
若いときは朝までオールで遊んだり、飲んだりしていても翌日元気だった人も、４０～５０歳になると睡眠の大切さに改めて気がつく。
「睡眠を取ってストレスを溜めない。寝れば嫌なことも忘れられる」（５２歳／女性）
「睡眠時間を７時間はとる。しっかりと睡眠時間をとることで体力を回復できている」（４４歳／男性／学生・フリーター）
「十分な睡眠。どんなに運動をしても、食事を気をつけても、ちゃんと睡眠を取らないと疲れは取れない年齢になった」（４９歳／女性）
冒頭で触れた反町隆史も規則正しい生活をしているが、早寝早起きなどの生活習慣は健康維持の基本だ。
「早寝早起きは心がけている」（４９歳／男性／コンサルタント）
「朝食を食べ早寝早起き。でないと疲れが取れない」（４３歳／男性）
「よく食べ、よく寝て、よく動く。やらないよりはマシくらいだとは思う」（４１歳／男性）
「早起きの習慣づけで、頭がスッキリし、仕事にとりかかることができている。あとは朝晩の飼い犬の散歩」（４７歳／男性／公務員）
