■確実に太るから食べる量を我慢
年齢によって、１日に食べる適量は違う。年をとると活動量も少なく、代謝も落ちるため、１日に食べる量は若い頃よりも減らしたほうが体調も良くなりそうだ。
「食べ過ぎないため、腹八分目を心がける」（４６歳／女性／総務・人事・事務）
「食べ過ぎには注意するようにしています。あまり動かないので、体重が増えてきた」（５１歳／男性）
「食べ過ぎない。食べすぎは確実に太るので明らかに健康に悪い」（５２歳／男性）
「減量を目的に、総カロリーを抑えたいと思っている」（４９歳／男性／営業・販売）
「お腹いっぱい食べない。胃もたれする」（４０歳／女性）
「食べ過ぎはろくなことがない」（５２歳／女性／主婦）
「食べるのが好きなのでつい満腹になるまで食べてしまうが、太るし健康にも悪い」（５３歳／女性／金融関係）
「暴飲暴食をしない。血圧、肥満、その他、健康診断でかからないように」（５３歳／女性／総務・人事・事務）
「満腹まで食べない。いったん胃拡張になると食べる量が増える」（５８歳／男性）
「健康、体重維持」（５１歳／女性／主婦）
「もう年なので、食べ過ぎると、いろんな病気にかかりそう」（５８歳／男性／学生・フリーター）
「おいしくてつい食べすぎると夜眠れなかったり、翌日は調子が悪くなる」（５５歳／女性／主婦）
食事についての我慢が続々、「健康のために我慢していること」第４位以下はこちら！
■「健康のために我慢していること」ランキング
1位 お酒
1位 お菓子
1位 食べる量
4位 スイーツ
4位 塩分
4位 間食
7位 夜ふかし
7位 糖分
7位 脂質、添加物多めの食品
10位 炭水化物
