テレビでマツコ・デラックスが絶賛したこともあり、２０２３年には「一時的なストレスがかかる状態での睡眠の質を高める」という機能が話題の「ヤクルト１０００」が爆売れ。他社からも睡眠の質をあげる機能を期待できる乳酸飲料やヨーグルトなどが発売され、人気が出た。年齢を重ねると眠りが浅くなるというが、日々不安や緊張の多い社会に生きる若者でも、眠りに関する悩みを抱えている人は多いという。「明日は朝早いのに眠れない」「ベッドに入っても眠れない」といった夜を過ごした経験は誰にでもあるはず。そこで今回は１０～３０代の若い世代の男女１００人に「どうしても眠れない夜にやること」について聞いてみた。
第３位（７.０％）は、瞑想する。
最近では、海外セレブの間でも流行の瞑想。何も考えず心を静めて無心になり、脳をリラックスさせる効果があるといい、ストレスの軽減や集中力の向上の他、睡眠を促すホルモンの分泌が増えるとされている。
「他のことをするとますます寝られなくなるから瞑想する」（２６歳／女性／コンピュータ関連以外の技術職）
「目をつぶっているだけでも少しは休まっていると思うから」（２９歳／女性／総務・人事・事務）
「いちばん眠れそうだから」（３２歳／男性／研究・開発）
「いずれは寝るので、アクティブに動く必要はないから」（３１歳／男性／総務・人事・事務）
