■第2位は音楽でリラックス

　第２位（１３.０％）は、音楽を聞く。

　就寝前に音楽を聞くという人も多い。好きな音楽を聞いてリラックスした状態になれば、入眠するのに効果的だという。眠ることを目的とするならば、あまり激しい曲やノリノリの曲ではなく、クラシックなど、歌詞がなくて心地よい音楽や、鳥のさえずりといった自然音が含まれたものがよいそうだ。

「好きな曲や落ちついた曲を聞くと、心も落ちついて眠りやすい」（１７歳／女性／学生・フリーター）

「心を落ちつかせるため」（２０歳／女性／学生・フリーター）

「サブスクでリラックスミュージックなどのコンテンツが多種多様にあるから」（２０歳／男性／学生・フリーター）

「オルゴール系の音楽を聞くと心が安らぐ」（３１歳／女性／総務・人事・事務）

「リラックスできるから」（１６歳／女性／学生・フリーター）

「聞いているうちに自然と寝られる」（２６歳／女性／営業・販売）