■第1位は「SNS」を見ながら寝落ち
そして第１位（５５.０％）は、ＹｏｕＴｕｂｅやＴｉｋＴｏｋなどＳＮＳを見る。
最近多いのがベッドに入り、スマホを片手にＳＮＳを見たり、動画サイトを鑑賞しながらの寝落ち。スマホのブルーライトは脳を覚醒させてしまい、自然な入眠には逆効果だといわれているが、ＳＮＳを眺めているうちに寝落ちするというのが習慣になっている人は多そうだ。
「手軽だし暇つぶしにちょうどよく、いつの間にか眠っている」（２９歳／女性／学生・フリーター）
「何気なく見るのにちょうど良いから」（１５歳／女性／学生・フリーター）
「人の声を聞いていると眠れるから」（２７歳／女性／主婦）
「布団に入りながら横になって見ることができるから」（２８歳／男性／総務・人事・事務）
「考える必要がないから。ぼーっと見られるから」（２５歳／男性／コンピュータ関連技術職）
「眠くないときはどんなに寝ようとしても寝られないので、諦めて好きなことをする」（２４歳／女性／学生・フリーター）
「動画を見ているうちに眠たくなる」（２７歳／女性／主婦）
「ＹｏｕＴｕｂｅには膨大な情報があるので気が紛れるから」（２８歳／女性／主婦）
■「どうしても眠れない夜にやること」ランキング
1位 SNSを見る
2位 音楽を聞く
3位 瞑想する
4位 映画を見る
5位 読書
5位 漫画を読む
7位 運動する
8位 羊を数える
8位 勉強・仕事をする
8位 何か食べる・飲む
思い切ってベッドを出る人も！「どうしても眠れない夜にやること」第４位以下はこちらから！
＊アンケートサイト「ボイスノート」調べ https://www.voicenote.jp
