７月も半ばに差し掛かり、暑さもこれからが本番。今年は６月から全国で夏日が続き、猛暑による体調不良を訴える人も増えている。住友生命の子会社が４月に「熱中症お見舞い金保険」を発売したが、７月１１日時点で過去最多の６万５０００件超えの申し込みがあったというニュースもあった。そこで今回は４０～５０代の男女１００人に「夏バテ防止にやっていること」を聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
第３位は、「しっかり寝る」。
暑さの寝苦しさから眠りも浅くなりがちだが、しっかり寝て、昼間消耗した体力を回復させておきたい。
「睡眠の質を高める。冷房を効かせつつ布団をしっかりかぶって寝る。食事もなるべくしっかり取る。寝起きの怠さは軽減できている」（４０歳／男性／営業・販売）
「クーラーをつけて睡眠の質を上げる。睡眠が体力の源泉なため」（４４歳／男性／金融関係）
「できるだけ睡眠時間を取って体力を回復する」（５２歳／女性）
「睡眠をしっかり取り、こまめに水分を取る。少しマシな気がする」（５３歳／男性／公務員）
「氷枕を使って寝る。ぐっすり眠れて、頭部も冷えてのぼせない」（５６歳／女性／コンピュータ関連技術職）
「しっかり寝て規則正しい生活。生活のリズムができる」（４４歳／男性）
「睡眠をしっかりとり、冷たいものを取りすぎない。熱中症とは無縁な生活」（４８歳／男性）
「良く寝る。体調が良くなった感じがする」（４７歳／男性／公務員）
「疲れたら横になる。少なくとも悪化は防げる」（５５歳／女性／主婦）
「睡眠と食事をしっかりとる。疲労感が翌日まで続くことが少なくなった」（４１歳／男性）
