１０月になって朝晩はちょっと肌寒さを感じるようになった。おかげで夜も、ぐっすり眠れる。そこで今回は１０～３０代の男女１００人に「寝る前のリラックスタイムにやっていること」について聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
第３位は、音楽を聞く。
好きな音楽や眠りを誘う“睡眠導入”音楽などを聞いてリラックスする人が多数。
「リラックスできる照明とリラックス音楽を流す。落ちつきます」（３５歳／男性／パート・アルバイト）
「癒やされる音楽を聞く。優しい音でリラックスでき、すぐに深い睡眠ができる」（３７歳／女性／パート・アルバイト）
「心地よく眠るための音楽を聞く。好きな曲を聞くと心からリラックスする」（２７歳／女性／パート・アルバイト）
「好きな音楽を聞いたらリラックスできる」（３３歳／男性）
「癒し系ＢＧＭを流すとリラックスする」（３９歳／男性／事務職）
「音楽を聞くと落ちつく」（３０歳／女性／事務職）
