■第1位は疲れもとれて癒される「ストレッチ＆マッサージ」
第１位は、ストレッチ＆マッサージ。
ベッドに入る前にストレッチやマッサージで体をほぐして眠りに備えるという人も多かった。
「マッサージと軽めなストレッチ。１日の足のむくみを少しでもとってから寝たい」（２８歳／女性／パート・アルバイト）
「頭皮マッサージをすると寝つきがよくなる」（３４歳／女性／企画・マーケティング）
「体のむくみやダイエット効果を期待して軽いストレッチ」（２７歳／女性／事務職）
「ゆがみをとるため骨盤ストレッチ」（３０９歳／女性／パート・アルバイト）
「ストレッチをするとリラックスする」（２９歳／女性／事務職）
「体が硬く、腰痛があるからストレッチする」（２６歳／男性／専門職）
「マッサージ機でマッサージ。気持ちいいし、リラックスになる」（３４歳／女性／主婦）
「肩、首が痛いからマッサージとストレッチ」（３３歳／女性／営業・販売）
「１日の疲れが取れるからゆっくりストレッチ」（３２歳／女性／パート・アルバイト）
「体がガチガチなのでストレッチでゆっくりほぐす」（３１歳／男性）
「体をほぐすことで、次の日すっきりする」（３７歳／女性／広報・広告・デザイン）
安眠間違いなし!? 「寝る前のリラックスタイムにやっていること」第４位以下はこちら！
■「寝る前のリラックスタイムにやっていること」ランキング
1位 ストレッチ＆マッサージ
2位 読書
3位 音楽を聞く
4位 アロマをたく
5位 スマホをいじる
5位 動画を見る
7位 ぼんやり＆ゴロゴロ
7位 入浴
9位 ゲーム
9位 あたたかいものを飲む
